Mudah Dilakukan, Ini 5 Cara Ampuh untuk Berhenti Merokok

Jumat, 31 Desember 2021, 22:33 WIB
52

Edisi Bonanza88, Jakarta – Rokok merupakan sebuah benda berbentuk silinder berisi daun tembakau yang telah dicampur dengan bahan-bahan lainnya yang dikonsumsi untuk memberikan efek tertentu bagi penggunanya. Rokok sendiri bisa membuat penggunanya menjadi kecanduan dan sulit untuk berhenti.

Bagi sebagian kalangan, untuk bisa berhenti dari kecanduan merokok merupakan hal yang sulit. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan guna bisa membiasakan terhindar dari mengkonsumsi rokok.

Cara apa yang bisa dilakukan untuk bisa terhindar dari mengkonsumsi rokok secara terus-menerus? Simak ulasan selengkapnya dari Edisi Bonanza88.

1. Menyeruput Air Dingin Melalui Sedotan

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk bisa terhidar dari rokok adalah dengan cara menghirup air dingin dengan menggunakan sedotan. Cara unik ini bisa dilakukan untuk menjadi barang pengganti penghisap rokok.

Dengan mengganti rokok dengan sebah sedotan akan membiasakan anda terhindar dari kecanduan rokok.

2. Catat Hal Positif Saat berhenti Merokok

Buatlah sebuah catatan tentang manfaat yang bisa terjadi setelah anda berhenti merokok. Banyak hal -hal positif yang anda dapatkan dalam beberapa hari berhenti merokok. Termasuk perasaan yang lebih terkendali, menghemat uang, badan terasa lebih energik, dan lain sebagainya.

3. Rutin Sikat Gigi

Umumnya, para perokok mempunyai bibir berwarna gelap dan memiliki napas bau mulut yang cenderung mempunyai bau yang khas. Jika Anda rutin sikat gigi dan selalu memiliki napas yang segar, Anda pun akan merasa sayang untuk mengotorinya kembali dengan tar dan asap rokok.

4. Hindari Alkohol

Cara ampuh lainnya yang bisa digunakan untuk bisa terhindar dari rokok adalah dengan cara menghindari alkohol. Rokok dan alkohol sendiri memang dikenal mempunyai ketertarikan satu sama lainnya.

Maka dari itu, mulai lah untuk bisa menghindari kedua barang tersebut. Sayangilah badan anda dengan cara meninggalkan kedua bawang tersebut.

5. Olahraga

Cara ampuh lainnya untuk bisa berhenti merokok adalah dengan cara rutin melakukan olahraga. Dengan rutin melaksanakan olahraga, tubuh Anda akan mengirimkan bahan kimia alami yang dapat membantu suasana hati dan mengurangi stres.