Pria Harus Tahu! Ini 3 Alasan Kenapa Perut Buncit Sulit untuk Diratakan

Jumat, 31 Desember 2021, 23:21 WIB
40

Edisi Bonanza88, Jakarta – Siapa yang ingin memiliki perut buncit? Bagi kalangan pria, perut buncit adalah seperti mimpi buruk.

Tidak ada pria yang ingin memilikinya, karena perut buncit bersifat sangat mengganggu penampilan Anda di mata orang lain, khususnya wanita. Selain sangat mengganggu, perut buncit juga tidak baik untuk kesehatan karena memiliki banyak lemak di dalam tubuh.

Sejatinya, banyak cara yang dapat dilakukan oleh setiap insan untuk mengecilkan perut buncitnya. Namun, banyak pula cara-cara tersebut gagal membuahkan hasil karena beberapa hal.

Apa saja hal-hal tersebut? Berikut ulasan dari Edisi Bonanza88.

1. Kurang Tidur

Kerap kali seseorang menyepelekan soal tidur. Padahal, kurangnya jam tidur dapat memengaruhi kesehatan orang yang bersangkutan, termasuk sulit untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, kurang tidur berpotensi untuk menaikkan berat badan karena memiliki pengaruh pada penimbunan lemak di perut.

Ketika kurang tidur, tubuh tak mampu melepas hormon kortisol dan mengobati rasa lelah Anda. Tak hanya itu, kurang tidur juga dapat mengganggu hormon leptin yang dapat membingungkan tubuh. Sehingga ketika sinyal tubuh kacau, hormon leptin akan menyimpan kalori yang berlebihan di dalam perut.

Sekadar informasi, hormon leptin memiliki fungsi untuk mengontrol rasa lapar dan perasaan kenyang. Hormon itu akan diproduksi ketika Anda tidur dengan kualitas yang baik, serta waktu yang cukup.

2. Stres

Pikiran yang stress dapat memicu tubuh untuk memproduksi hormon kortisol, yang dapat membuat tubuh Anda menyimpan lemak di bagian tengah tubuh Anda. Sehingga tidak heran bila Anda kerap melihat orang yang tengah dirundung stres, akan mengalami kenaikan berat badan yang cukup signifikan bahkan berlebihan.

Stres juga dapat membuat seseorang memiliki nafsu makan yang meningkat tajam, terlebih kepada makan makanan yang bersifat manis. Lalu, bagaimana jadinya perut bisa rata bila nafsu makan terus meningkat?

3. Tidak Melakukan Pola Hidup Sehat dan Terlalu Banyak Makan

Akan sulit untuk meratakan perut buncit yang Anda miliki, bila susah meyakinkan diri sendiri untuk hidup dengan sehat dan teratur. Dalam hal ini, melakukan olahraga yang rutin dengan memfokuskan latihan di area yang penuh dengan lemak adalah jawabannya.

Selain itu, jangan terlalu banyak memakan makanan sebelum olahraga, karena dapat mengurangi peluang usaha yang Anda lakukan untuk mengecilkan perut. Cemilan yang pas dan pantas sebelum melakukan olahraga adalah cemilan yang harus mencakup sedikit lemak, karbohidrat kompleks, serta memiliki banyak protein yang sehat.